Preparazione Mentale: i benefici per i judoka – Parte IX
Amici di Italiajudo, benvenuti ancora una volta su questa rubrica, giunta al nono e penultimo appuntamento. La settimana scorsa vi ho parlato dei benefici che la preparazione mentale può apportare alla comunicazione, alla coesione e al rapporto con l’allenatore e gli altri. Quest’oggi affronto da un lato il tema relativo alla gestione del periodo post-carriera sportiva e dall’altro la gestione dell’infortunio e la seguente riabilitazione. La...
Preparazione Mentale: i benefici per i judoka – Parte VII
Ben ritrovati lettori di Italiajudo. La settimana scorsa vi ho parlato dei vantaggi legati alla definizione di una “routine” col fine di massimizzare la propria prestazione. Quest’oggi vi parlo di come sia possibile prendere distanza dall’evento spiacevole, di come sia possibile gestire l’errore per ripartire meglio grazie ad un’analisi oggettiva della propria pratica. Il “lasciare la presa”, fare uno sforzo per recuperare...
Preparazione Mentale: i benefici per i judoka – Parte VI
Ben ritrovati lettori di Italiajudo. La settimana scorsa vi ho parlato di come sia possibile allenare la concentrazione e di come si può gestire il recupero, soprattutto tra gli allenamenti e i periodi di dieta. Oggi vorrei focalizzarmi sui vantaggi legati alla definizione di una “routine” col fine di massimizzare la propria prestazione. L’obiettivo finale di un percorso di preparazione mentale è, per la maggior parte dei casi, volto a costruire...
Preparazione Mentale: i benefici per i judoka – Parte V
Ben ritrovati lettori di Italiajudo. La settimana scorsa vi ho parlato di come sia possibile allenare la concentrazione. Quest’oggi mi piacerebbe approfondire questo tema per poi passare alla gestione del recupero, soprattutto tra gli allenamenti e i periodi di dieta. Per allenare la concertazione, è importante allenare la focalizzazione dell’attenzione. Un esempio da applicare durante gli allenamenti può essere quello di porre la propria attenzione su una...
Preparazione Mentale: i benefici per i judoka – Parte IV
Ben ritrovati lettori di Italiajudo. La settimana scorsa vi ho parlato di come sia possibile migliorare la sicurezza in sé stessi, soprattutto nelle situazioni di sfida. Quest’oggi vi parlo invece di come sia possibile allenare la concentrazione. Il judo richiede un grande sforzo di concentrazione ed allo stesso tempo una focalizzazione dell’attenzione, che può essere “ristretta” oppure no. Provo a spiegarmi meglio: secondo gli stili...
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