Preparazione Mentale: i benefici per i judoka – Parte V

Preparazione Mentale: i benefici per i judoka – Parte V

Pubblicato il 18 apr 2018

Ben ritrovati lettori di Italiajudo. La settimana scorsa vi ho parlato di come sia possibile allenare la concentrazione. Quest’oggi mi piacerebbe approfondire questo tema per poi passare alla gestione del recupero, soprattutto tra gli allenamenti e i periodi di dieta. Per allenare la concertazione, è importante allenare la focalizzazione dell’attenzione. Un esempio da applicare durante gli allenamenti può essere quello di porre la propria attenzione su una...

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Preparazione Mentale: i benefici per i judoka – Parte IV

Preparazione Mentale: i benefici per i judoka – Parte IV

Pubblicato il 11 apr 2018

Ben ritrovati lettori di Italiajudo. La settimana scorsa vi ho parlato di come sia possibile migliorare la sicurezza in sé stessi, soprattutto nelle situazioni di sfida. Quest’oggi vi parlo invece di come sia possibile allenare la concentrazione.  Il judo richiede un grande sforzo di concentrazione ed allo stesso tempo una focalizzazione dell’attenzione, che può essere “ristretta” oppure no. Provo a spiegarmi meglio: secondo gli stili...

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Preparazione Mentale: i benefici per i judoka – Parte III

Preparazione Mentale: i benefici per i judoka – Parte III

Pubblicato il 4 apr 2018

Ben ritrovati lettori di Italiajudo. La settimana scorsa vi ho parlato di come sia possibile raggiungere un livello di attivazione ottimale durante le competizioni e i randori. La preparazione mentale è un elemento spesso lasciato da parte dagli atleti, gli allenatori o le squadre sportive. Tuttavia non è raro percepire una sentimento di frustrazione contornare il momento della competizione e quindi sentire delle affermazioni del tipo “Non ha testa” o ancora...

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Preparazione Mentale: i benefici per i judoka – Parte II

Preparazione Mentale: i benefici per i judoka – Parte II

Pubblicato il 27 mar 2018

Ben ritrovati lettori di Italiajudo. La settimana scorsa vi ho parlato dell’opportunità di controllare i propri pensieri, gli atteggiamenti e i comportamenti facilitanti o debilitanti ad allenamento e in competizione. Abbiamo trattato in via generale come è possibile gestire lo stress o l’ansia! La preparazione mentale è un elemento spesso lasciato da parte dagli atleti, gli allenatori o le squadre sportive. Tuttavia non è raro percepire una sentimento di...

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Preparazione Mentale: i benefici per i judoka

Preparazione Mentale: i benefici per i judoka

Pubblicato il 20 mar 2018

Che cosa è la preparazione mentale? “È la preparazione alla gara grazie ad un apprendimento di abilità mentali e abilità organizzative, il cui obiettivo principale è quello di ottimizzare la prestazione personale dell’atleta, promuovendo il piacere e favorendo il raggiungimento dell’autonomia.” (Fournier, INSEP). Ciò significa portare l’atleta ad essere pronto mentalmente per raggiungere i propri obiettivi di risultato, ma anche di lavoro stesso...

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